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慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病..受用无穷!

标签:腰痛胃病

9.5万 阅读
2017-11-16

瘦脸最快的方法!90秒按摩操速变小脸!

标签:瘦脸按摩操

10.1万 阅读
2017-10-16

俯卧撑的6大错误动作,每个都能毁掉你的胸!

标签:俯卧撑

7.2万 阅读
2017-08-09

有双下巴是一种什么样体验 ? 4招教你怎么减!

标签:下巴赘肉

8.8万 阅读
2017-08-02

想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼方法!

标签:翘臀

9.2万 阅读
2017-07-25

别把有氧运动“神化”了,小心得不偿失!

标签:有氧运动

12.7万 阅读
2017-07-20

运动减肥时间表,记住啦!

标签:减肥健身

12.6万 阅读
2017-06-14

夏日跑步的十个关键点!快来get!

标签:跑步

12.3万 阅读
2017-06-13

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

导语:俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,有些人认为在家里待着还热得受不了,怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢“孵”空调,不愿运动。那么,运夏天健身要注意哪些

标签:健身

19.3万 阅读
2016-07-11

经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案

导语:现在生活节奏紧张,很多人觉得生活工作压力很大,也有很多人时常觉得头晕,头晕会让整个脑袋觉得不舒服,给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的,不同程度的头晕,快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉,脑袋昏沉沉的感觉,那么头晕的原因是什么

标签:头晕

11.1万 阅读
2016-12-01

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

导语:有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉,情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况,所以我们要养成经常运动的习惯,也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步,女生多放松可避免肌肉腿的养成,而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况,运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

标签:健身

15.1万 阅读
2016-12-08

骨质增生怎么调养 骨质增生怎么调养比较好

导语:骨质增生大家都知道吧,一般都会发生在中老年人的身上,但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的,那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢?骨质增生的锻炼方式有哪些呢?

标签:骨质增生

18.3万 阅读
2017-05-10

骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

标签:骨质增生

19.7万 阅读
2017-05-10

讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

导语:很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动,运动一次后,会身疼痛,就忍不住想要放弃,一般健身教练就会告诉你,如果疼能的话,就休息几天吧,然而,一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢

标签:酸痛

7.9万 阅读
2016-07-21

最简单的走路养生法 助你走出健康长寿路

导语:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果

10.8万 阅读
2016-07-07

关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

导语:中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变,骨性关节炎患者较多,对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说,运动时要注意哪些

标签:关节炎

7.8万 阅读
2016-07-11

日常锻炼身体的方法 简单易行要牢记

导语:有些人说,我不是不锻炼身体,是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中,有很多很简单的方法,也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法

标签:锻炼

16.2万 阅读
2016-12-26

锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

导语:肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭,如果训练强度和量太大,肌肉酸痛感则更为明显。那么怎样让身体快速恢复

17.9万 阅读
2016-12-08

自行车运动对身体的好处多 开发大脑又健身

导语:自行车是很好的代步工具,而且可以锻炼身体,那自行车有什么好处?下面中华养生网就带大家了解一下骑自行车的好处,让大家看看如何骑自行车更健康

标签:好处

7.1万 阅读
2016-05-17

关于有氧运动的误区 你知道几个

导语:慢跑现在已经成为了—项很流行的运动,因为跑步的门槛很低,不受场地限制,是任何人都可以参与的运动。但我们会发现,很多人经常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些经常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗

12.2万 阅读
2017-04-24
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