? sb892.com而就在这时候_申博登录不了

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 食疗养生 > 正文

常喝酸奶有什么好处?这个时间段喝才正确

更新日期:02-12 10:00:38  来源:彩牛养生   

导读酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病、抗衰老。下面我们来看看常喝酸奶有什么好处吧。...

酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病、抗衰老。下面我们来看看常喝酸奶有什么好处吧。

常喝酸奶有什么好处

1、早上

早上的饮食是需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上

晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时

这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释,ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

阅读全文
977sun.com rfd71.com tyc161.com msc782.com bmw795.com
751msc.com 813bmw.com tyc538.com msc4.com msc919.com
sb363.com 698bmw.com tyc373.com sun713.com 42gvb.com
申博游戏平台 sb196.com 申博太阳城亚洲微信支付充值 sb222.com 835sb.com