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上班犯困怎么提神?犯困时这样提神效果好

更新日期:01-25 11:36:55  来源:彩牛养生   

导读犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况,尤其是在早上开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的,那上班犯困怎么提神呢?今天小编给大家讲讲上班犯困怎么提神以及犯困吃什么好,一起看看吧!...

犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况,尤其是在早上开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的,那上班犯困怎么提神呢?今天小编给大家讲讲上班犯困怎么提神以及犯困吃什么好,一起看看吧!

上班犯困怎么提神

1、姜

在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、紫菜

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

3、黑巧克力

吃一小口黑巧克力

吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

4、醋

高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

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